•1 دقیقه مطالعه•خشایار دادگر
سیستم ایمنی قوی نتیجه سبک زندگی سالم است، نه یک قرص جادویی. این پنج عادت را از همین امروز شروع کنید:
- خواب ۷ تا ۸ ساعته در شب
- تغذیه رنگارنگ با میوه و سبزی فراوان
- تحرک منظم؛ حتی ۳۰ دقیقه پیادهروی در روز
- مدیریت استرس با تنفس عمیق و استراحت
- شستوشوی مرتب دستها
این مطلب جنبه آموزشی دارد و جایگزین مشاوره پزشک یا داروساز نیست.
